HAI-Online.com - Perasaan bahagia bisa muncul lewat momen apa aja, lho. Salah satunya makan. Ada sebuah penelitian yang nunjukkin kalo makan makanan favorit bisa bikin suasana hati jadi positif.
Tapi hal itu nggak berlaku buat semua makanan. Penasaran?
Dilansir dari Intisari Online, berikut 7 makanan yang bisa lo cobain kalo lagi galau atau sedih. Langsung auto-bahagia hidup lo, sob!
1. Pop Corn
Pop corn banyak mengandungkadar serotonin yang bisa bikin badan lo tenang dan rileks. Makanya, di bioskop pop corn juga dijual. Biar santai kalo lagi nonton film.
2. Dark chocolatte
Dark Chocolate ini ada kandungan anandamide, senyawa yang bikin membuat lo ngerasa tenang dan rileks. Manfaatnya mirip, nih, sama pop corn.
3. Green tea
Rasa green tea itu bisa dibilang abstrak. Begitu masuk ke mulut ada sensasi manis dan asem dalam satu waktu. Makanya nggak semua orang suka dengan rasa green tea.
Tapi makan makanan dengan rasa green tea ini bisa bikin bahagia, lho. Rasa green tea dipercaya bisa nurunin tingkat kecemasan.
4. Salmon
Salmon punya banyak vitamin D dan asam lemak omega-3, dua nutrisi yang uda terbukti ningkatin kadar neurotransmitter dan serotonin.
5. Madu
Rasanya yang manis jelas bikin orang ngerasa bahagia kalo lagi ngomsumsi madu. Soalnya, madu punya banyak kandungankaempferol dan quercetin yang bisa mencegah depresi dan peradangan di otak.
6. Ceri
Ceri adalah sumber melatonin yang kaya, dan melatonin bisa bikin lo tidur lebih nyenyak. Ceri juga penghilang rasa sakit alami dan bisa bikin rileks.
7. Bayam
Bayam kaya omega-3 dan folat yang mengatur suasana hati kita dengan ningkatin kadar hormon-bahagia, serotonin dalam tubuh kita. Hmmm, pantesan Popeye kalo makan bayam langsung happy banget (apaan sih!). Hahaha..