HAI-Online.com - Ngelepas lapar dan dahaga setelah berpuasa seharian penuh emang nikmat. Tapi kita juga nggak boleh kalap kalo makan saking lapernya. Apalagi kalo mau tidur.
Ada beberapa makanan yang nggak boleh lo makan menjelang tidur. Sebagian besar alasannya, buat kesehatan masa depan emang nggak bagus.
Dilansir dari Intisari Online, ini dia 7 makanan yang nggak boleh di makan saat sebelum tidur. Saran aja, nih, mending buat sahur!
1. Gorengan
Jangan pernah nyoba makan gorengan sebelum tidur. Pada tahu kan kalo pencernaan tubuh itu mulai 'istirahat' kerja saat tidur. Nah, gorengan yang mengandung minyak dan lemak bakal susah dicerna saat malam hari.
2. Sambal pedas
Ada dua alasan kenapa nggak boleh makan sambel sebelum tidur. Pertama, sambil bikin iritasi lambung dan bikin mules kalo dimakan sebelum tidur. Yang pastinya bikin tidur lo terganggung.
Kedua, sambil itu memproduksi histamin. Histamin ini yang malah ningkatin kesadaran. Makanya lo bakal susah tidur kalo makan sambel sebelumnya.
CEK JUGA NIH: Kisah Perjalanan Karir 25 Tahun NTRL dan Fakta Dibalik Album Baru XXV
3. Alkohol
Banyak orang beranggapan kalo minum alkohol bakal bikin tidur lebih nyenyak. Nyatanya, alkohol bikin hati dan jantung berdetak lebih cepat yang malah bikin orang susah tidur.
4. Air
Kita disaranin buat banyak minum air sebelum tidur biar tubuh terhidrasi dengan baik. Padahal itu salah. Kebanyakan minum bikin kita bakal sering kebangun karena harus bolak-balik ke wc buat buang air.
5. Coklat
Pada tahu nggak, sih, kalosatu ons coklat (sekitar tiga kotak) mengandung sekitar 23 miligram kafein?
Nah, artinya satu ons coklat sama aja kayak seperempat dari jumlah kafein dalam secangkir kopi.
6. Kopi
Baiknya kopi emang diminum saat siang atau sore hari. Biar efeknya nggak merusak jam tidur lo, sob!
7. Es Krim
Hampir semua orang di dunia ini suka yang namanya es krim. Kalo abis makan malam, boleh, sih, desertnya es krim. Tapi disaranin nggak sering-sering.