HAI-ONLINE-Banyak dari remaja sekarang yang kurang mengonsumsi air putih.
Mereka lebih suka minum soda, kopi, ataupun minuman yang memiliki berbagai macam rasa.
Namun tahukah kamu kalau kurang mengonsumsi air putih menyebabkan berbagai masalah di dalam tubuh kita?
Nah berikut 5 masalah yang akan timbul buat kamu yang jarang minum air putih dilansir dari thisisinsider.com:
1. Sakit Kepala
Kok bisa sih? Apa hubungannya?
"Ketika dehidrasi, reaksi kimia terjadi dalam darah yang akan membuat otak sangat sensitif. Otak akan bereaksi dengan memicu sakit kepala," ujar Jennifer Fitzgibbon, ahli dietologi onkologi, Stony Brook Cancer Center, New York.
Baca Juga:Nanti Malam Sahur! Ini 5 Jenis Makanan Sahur yang Bikin Perut Kenyang
2. Sembelit
Seperti seluncuran air, limbah makanan di dalam perutmu tidak akan bergerak dengan cepat tanpa aliran air yang konstan.
"Jika tidak memiliki cukup air di dalam tubuh, limbah makanan tidak akan bisa dialirkan secara efisien, hal itu mengakibatkan sembelit," kata Fitzgibbon.
3. Nafas Bau
Tidak minum air yang cukup mungkin menjadi alasanmengapa saat kamu bangun napasmu lebih dari biasanya.
"Air liur kita memiliki sifat antibakteri dan dehidrasi dapat mencegah produksi air liur, yang menyebabkan pertumbuhan bakteri berlebih di mulut.Itulah yang menyebabkan bau mulut,"jelas Shahzadi Devje, seorang ahli diet dari Toronto.
4. Otot Kram
Kram otot bisa menjadi indikator bahwakamu harus minum lebih banyak air.
"Bagi orang yang berolahraga, kram otot juga bisa menjadi tanda dehidrasi dan kemungkinan kekurangan elektrolit," kata Amy Goodson, yang merupakan ahli dietdari Dallas.
Baca Juga:Ini 6 Fakta tentang Luar Angkasa yang Mungkin Belum Kamu Tahu
5.Mudah Lelah
Kamu sering merasa mudah lelah dalam menjalani hari-harimu?
"Ketika dehidrasi, air yang mengalir ke aliran darah membantu mempertahankan tekanan darah. Darah tersebut akan menghantarkan oksigen ke otak. Kekurangan oksigen ini memperlambat fungsi otot dan saraf kita, membuat kita mudah lelah," kata Fitzgibbon.
Well, itu dia sob5 masalah yang akan timbul buat kamu yang jarang minum air putih.
Mumpung masih muda, perbanyak deh minum air putih apalagi besok udah mulai puasa, lho.