HAI-ONLINE.COM - Akhir-akhir ini sering lupa? Seperti lupa menaruh dompet, ponsel, hingga lupa membawa barang penting lainnya?
Kalo iya, maka kamu bisa disebut mengalami pikun dini. Tapi jangan panik dan khawatir. Ada beberapa agar ingatan kita tetap kuat.
Inilah 5 cara menjaga ingatan kita tetap kuat dikutip dari Bobo.
1. Olahraga rutin
Olahraga bisa membuat tubuh kita lebih segar, karena racun di dalam tubuh dikeluarkan melalui keringat. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa meningkatkan sel-sel kelabu (sel yang bertugas menampung dan mengatur memori seseorang) di dalam otak.
Jadi, bagi yang sering lupa menaruh barang, cobalah untuk berolahraga secara rutin.
2. Membaca cerpen/novel
Membaca cerpen/novel juga bisa melatih daya ingat kita. Saat membaca, kita harus mengingat nama tokoh utama dan tokoh pembantu dalam sebuah cerita.
Selain itu, kita juga harus mengingat nama tempat dan alur ceritanya. Proses mengingat nama dan alur cerita itu bisa melatih otak kita supaya nggak mudah lupa.
Cek: 4 Tips agar Orang Tua Setuju dengan Jurusan Kuliah yang Kita Pilih
3. Tidur yang cukup
Saat tubuh kelelahan, konsentrasi kita akan berkurang. Akibatnya, kita jadi lebih sering lupa. Tidur merupakan cara paling ampuh untuk mengatasi kelelahan.
Kalo belakangan ini kamu sering lupa menaruh sesuatu, tandanya kamu butuh tidur. Selain tidur, kamu juga harus minum air putih yang cukup.
4. Bersosialisasi
Ternyata, bersosialisasi bisa membuat ingatan kita tetap tajam lho. Menurut penelitian dariHarvard Medical School, bersosialisasi akan membuat kita mengingat banyak nama dan cerita.
Saat mengingat nama dan cerita dari seseorang, otak akan terlatih secara nggak sengaja. Seperti kita tahu, otak yang sering dilatih itu jauh lebih kuat daripada yang jarang dilatih.
5. Mengisi TTS
Mengisi TTS (teka teki silang) memang terlihat sepele. Padahal, saat mengisi soal TTS, otak kita akan dilatih untuk mencari jawaban yang tepat. Selain dilatih mencari jawaban, otak juga dilatih untuk mengingat jawaban dari setiap pertanyaan.
Seperti kita tahu, beberapa soal TTS itu biasanya sama (hanya dibolak-balik saja). Kalo nggak suka TTS, kamu bisa menggantinya dengan bermain catur.
Nah, itulah 5 cara menjaga ingatan tetap kuat. Ingat, kamu tidak perlu melakukan semuanya, pilih saja salah satu yang paling kamu sukai.
(Artikel ini sudah tayang di bobo.grid.id dengan judul “5 Cara Menjaga Ingatan Tetap Kuat”)