Kalau kamu mikir kesehatan yang baik butuh waktu lama untuk diraih, mungkin itu karena kamu belum pernah membaca tulisan ini. Sebenarnya kita bisa melakukan hal-hal sederhana dengan waktu 60 detik atau kurang, lewat kebiasaan yang bikin tubuh tetap sehatdan cukup berdampak besar.
"Sehat pada dasarnya adalah kumpulan pilihan yang kita buat setiap hari. Melakukan sesuatu yang bermanfaat jauh lebih penting daripada tidak sama sekali. Setiap hal kecil dihitung," kata dokter integratif di Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston, Aditi Nerurkar.
Kebiasaan sederhana seperti tersenyum untuk memperbaiki mood, berdiri dengan postur yang baik, atau mencuci tangan, sebenarnya bisa kita lakukan untuk hidup lebih sehat. Sebagai inspirasi, berikut adalah kebiasaan yang bikin tubuh tetap sehatdan perlu kita mulai: