Musim panas emang paling enak berenang, apalagi kalau bareng teman-teman se-Geng. Bawaannya langsung pengen nyemplung. Eits, tapi jangan asal sembarang nyemplung, guys> Ingat, fungsi berenang bukan cuma buat senang-senang, tapi juga buat menjaga kesehatan.
Karena berenang selama 30 menit, kita dapat membakar hingga 200 kalori, dan karena berenang di musim panas bisa menghanyutkan dahaga kulit kita, yang ini tetap perlu dijaga, bro!
BERENANG DI KOLAM
Nah, berenang yang paling dekat emang di kolam renang milik kita sendiri, teman, atau bahkan di arena kolam renang umum. Di mana pun itu, kalau bareng temen-temen pasti seru! Tapi sadar dong kalau kehadiran klorin di air kolam dapat menyebabkan rambut kita jadi kasar dan bahkan kulit kita menjadi kering. Apalagi dengan pancaran sinar matahari yang dapat membuat kulit menjadi gosong atau kulit terbakar. Sebagai cowok 2013, minimal dua aset itu kudu dijaga, biar tubuh yang melindungi kita bisa tetap segar, eksis dan terawat.
1. Gunakan Topi Renang
Yang ini dilakukan biar rambut kita nggak langsung terkena air kolam yang mengandung klorin tadu, bro. Ini adalah salah satu langkah dasar untuk mencegah kerusakan rambut. Untuk itu, pilihlah topi berbahan lateks atau silikon, biar elastis melindungi mahkota rambut kita. Rambut kan aset daya tarik kita. boi!
2. Gunakan Sunblock
Benda yang satu ini sangat penting bagi kulit semua yang suka berenang saat siang sampai sore hari. Sunblock nggak cuma mencegah kulit gosong atau terbakar, tapi juga dapat mencegah kanker kulit.
3. Cuci Rambut dengan Sampo
Kayak iklan nih, mencuci rambut hanya dengan air tidaklah cukup. Untuk itu bilas rambut kita secara menyeluruh dengan air segar dan gunakan shampoo atau kalau perlu conditioner (cuma 5-10 menit aja kok) untuk mengurangi kerusakan rambut akibat klorin.
BERENANG DI PANTAI
Nah, untuk yang bakal memilih berenang di luar kolam renang, pantai, sungai, atau air terjun, dan sebagainya di musim panas, kriteria di atas tetap berlaku, tetapi untuk menambah perlindungan sebelom nyemplung, maka kalau di pantai bisa ditambah dengan sandal jepit, atau sepatu karet yang elastis, sehingga pasir, karang atau benda laut sejenisnya nggak mudah untuk mengganggu aktivitas kita.
Tambahan lainnya, boleh ada kaamata hitam, dan coba deh pilih celana renang yang pas dan warnanya nggak bikin kamu norak. Merah atau biru paling aman. Ini buat menghindari lelucon teman-teman kita, bro! kecuali buat lucu-lucuan. Selamat berenang!