Buat kamu yang kalau sekolah, kuliah, atau kerja jadi cepat lelah dan kurang bertenaga, bisa jadi kamu kekurangan vitamin. Selain berolahraga, kita juga perlu mengkonsumsi banyak vitamin agar punya stamina yang oke buat beraktivitas.
Nah, vitamin C jadi salah satu yang penting nih buat stamina badan kamu. Soalnya vitamin C bermanfaat untuk menjaga sistem imunitas, sebagai antioksidan, dan terutama memproduksi hormon anti stres, jadi nggak gampang stres!
Selain vitamin C, vitamin lain yang bisa membantu meningkatkan stamina ialah vitamin B complex dan vitamin E. Kalau vitamin B complex pentingnya karena meningkatkan fungsi otak dan merupakan kaenzim yang terlibat dalam memproduksi energi.
Untuk vitamin E sendiri fungsinya untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengatasi kelelahan. Vitamin E juga bersinergis dengan vitamin lainnya untuk membersihkan efek radikal bebas. Apalagi membantu seseorang yang perlu stamina lebih karena aktivitasnya tinggi!