HAI-Online.com- Didatangi sakit kepala sebelah atau migrain bisa jadi sangat menyebalkan.
Saat pusing kepala itu kambuh, rasa sakit akibat migrain dapat berdenyut intens dan pada akhirnya mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ada banyak hal yang bisa memicu serangan migrain ini, termasuk apa yang kita konsumsi.
Tapi, perlu dicatat makanan atau minuman yang kita konsumsi biasanya nggak berdiri sendiri untuk bisa memicu serangan migrain.
Menurut Migraine Research Foundation di America Serikat (AS), makanan cuma dapat memicu migrain jika dikombinasikan dengan pemicu lainnya seperti peribahan hormon, stres atau karena kegiatan dengan intensitas tinggi.
Namun, kombinasi ini dan pemicu migrain apa pun secara umum sangat bersifat individual, sehingga sulit untuk dipastikan. Dengan kata lain, tidak ada yang namanya pemicu migrain universal.
Baca Juga: Nggak Perlu Minum Obat, 5 Bahan Natural Ini Bisa Sembuhkan Sakit Kepala
Meski demikian, dikutip dari KompasHealth ada sejumlah makanan umum yang dapat menyebabkan atau berkontribusi pada episode peningkatan migrain pada beberapa orang.
Nah, deretan makanan apa saja yang dapat memicu migrain, berikut 6 di antaranya yang berhasil HAI rangkum:
1. Kafein
Tes Gejala Covid-19 Bisa Memakai Kopi, Antioksidannya Juga Bisa Cegah Penularan
Terlalu banyak mengonsumsi kafeindapat menyebabkan migrain atau sakit kepala. Memang apapun yang terlalu tidak baik.
Nah, makanan dan minuman yang mengandung kafein yaitu kopi, teh dan cokelat juga jangan terlalu banyak dikonsumsi.
Sekadarnya saja untuk pembangkit mood, penahan lapar atau penutup makanan.
2. Alkohol
Alkohol adalah salah satu produk umum yang dianggap memicu migrain.
Menurut sebuah studi, lebih dari 35 persen partisipan dengan migrain melaporkan bahwa minuman alkohol adalah salah satu pemicunya.
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang merupakan penyebab utama timbulnya sakit kepala.
Baca Juga: Deodoran Internal Ini Ampuh Menjadi Obat Penghilang Bau Kentut
Menurut American Migraine Foundation, coklat dianggap sebagai pemicu paling umum kedua untuk serangan migrain setelah alkohol.
Mereka mengatakan itu mempengaruhi sekitar 22 persen orang yang mengalami migrain.
Cokelat mengandung kafein dan beta-phenylethylamine, yang dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
Camilan tahun baru
4. MSG
Monosodium glutamat (MSG) adalah garam natrium dari asam glutamat, yang secara alami ada di tubuh kita.
MSG ditemukan dalam makanan tertentu, dan ada di banyak makanan sebagai aditif makanan. Ini dianggap aman untuk dimakan, tetapi beberapa peneliti menghubungkannya dengan serangan migrain.
5. Makanan asin
Makanan asin terutama makanan olahan yang mungkin mengandung bahan pengawet jug berbahaya dapat memicu migrain pada beberapa orang.
Untuk itu perlu dibatasi mengonsumsi natrium dalam kadar tinggi sehingga peningkatan tekanan darah dapat dikontrok dan menghindari penyebab datangnya sakit kepala atau serangan migrain.