HAI-Online.com – Belakangan ini istilah remaja jompo rame beredar di media sosial.Sejak kemunculannya, istilah ini kerap kali digunakan untuk menyebut anak muda yang mengalami pegal-pegal, mudah lelah, masuk angin, dan sakit punggung.
Banyak remaja yang nggak sungkan untuk berbagi cerita dan memperlihatkan stok obat-obatan seperti koyo dan minyak angin untuk mengatasi “kejompoan” mereka.
Terus, apa sih penyebab dan tips agar nggak menjadi remaja jompo?
Penjelasan dokter
Dokter sekaligus direktur RS PKU Muhammadiyah Prambanan Dien Kalbu Ady menjelaskan bahwa remaja jompo adalah istilah media sosial merujuk pada remaja yang mudah mengalami kelelahan, pegal, sakit punggung dan pinggang, badan lemas, serta sering pusing.
Keluhan-keluhan yang dialami oleh remaja jompo tersebut, dalam dunia medis nggak secara spesifik menggambarkan suatu penyakit.
Melainkan, manifestasi atau perwujudan klinis yang muncul karena adanya beberapa kondisi tertentu.
“Dalam dunia medis, keluhan-keluhan tersebut tidak spesifik menggambarkan satu penyakit. Melainkan manifestasi klinis yang muncul karena adanya beberapa kondisi tertentu,”ujarnyadalam keterangan tertulis kepada Kompas.com (21/2/2022).
Penyebab fenomena remaja jompo
Dien melanjutkan, ada beberapa hal yang dapat menjadi penyebab fenomena remaja jompo, antara lain:
- Kurang aktivitas fisik
“Sejak pandemi Covid-19, masyarakat terpaksa harus menjalankan seluruh kegiatannya seperti sekolah, ibadah, bekerja dari rumah. Karena itu, remaja jadi kurang beraktivitas,” jelasDien.
- Anemia atau kurang darah
Hemoglobin sendiri merupakan salah satu komponen dalam sel darah merah atau eritrosit yang berfungsi untuk mengikat oksigen dan mengedarkannya ke seluruh sel jaringan tubuh.
Oksigen ini sangat diperlukan oleh jaringan tubuh untuk menjalankan fungsinya.
“Jika kadar hemoglobin kurang, oksigen yang beredar di seluruh tubuh juga kurang, sehingga menyebabkan mudah lelah, mudah lemas, otot sering pegal, mudah mengantuk, pusing, dan sulit konsentrasi,” ujar Dien.
Secara klinis, tambah Dien, penderita anemia ditandai dengan pucat pada muka, kelopak mata, bibir, kulit, kuku, dan telapak tangan.
- Posisi duduk yang salah
Atau bisa juga dikarenakan durasi duduk yang lama tanpa diselingi peregangan.
- Darah rendah
Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi saat tekanan darah berada di bawah nilai 90/60 mmHg.
Padahal, tekanan darah normal pada orang dewasa berkisar 120/80 mmHg.
“Efek dari darah rendah bisa berbeda-beda tergantung penyebabnya. Sebagian penderitanya bisa saja tidak mengalami gejala apapun, tetapi ada juga yang bisa mengalami gejala tertentu, seperti pusing, gampang pingsan, keringat dingin, lemas, penglihatan kabur, dan mual,” terang Dien.
- Gangguan kesehatan mental
Tekanan-tekanan tersebut, menurut Dien bisa menjadi penyebab stres tingkat ringan pada remaja. Namun, jika dibiarkan terlalu lama, stres tersebut dapat menjadi depresi.
- Merokok dan alkohol
Tak hanya perokok aktif, Dien menerangkan bahwa rokok juga berbahaya bagi siapa pun yang menghirup asapnya atau perokok pasif.
Selain itu, merokok dan minum alkohol pada remaja juga dapat menyebabkan gangguan perkembangan dan fungsi otak, penyakit paru-paru, serta gangguan psikologis seperti mudah cemas dan susah tidur.
Tips agar nggak menjadi remaja jompo
Simak nihbeberapa tips yang dibagikan Dien untuk mengatasi maupun mencegah fenomena remaja jompo.
- Lakukan olahraga teratur seminggu 2-3x dengan durasi minimal 30 menit.
- Makan makanan yang tinggi zat besi, seperti ayam, jeroan, makanan laut, dan sayuran hijau.
- Lakukan posisi duduk yang ergonomis dan diselingi dengan gerakan-gerakan peregangan.
- Minum air putih minimal 8 gelas sehari.
- Lakukan aktivitas menyenangkan yang membuat rileks dan jaga agar pikiran tetap positif.
- Jauhi rokok dan alkohol.