Nggak Cuma Bagus Fisik, Manfaat Berolahraga Bulu Tangkis Bisa Nambah Kecerdasan Lho!

HAI-Online.com- Saat musim pertandingan olahraga, bulu tangkis atau badminton menjadi salah satu cabang yang banyak difavoritkan.

Nggak cuma untuk ditonton tapi juga dimainkan banyak orang. Nggak heran, olajraga omi jadi semakin populer. Bahkan saat tidak musim olahraga pun, setahun sekali warga Indonesia memainkannya selepas sahur dan saat menunggu maghrib.

Tapi tahu nggak sih, olahraga yangtermasuk dalam kategori permainan bola kecil itu punya manfaat besar pada fisik dan kesehatan mental.

Baca Juga: 3 Perubahan Terjadi Saat Rutin Menenggak Jus Pisang Pagi Hari, Pria Ini Beberkan Hasilnya dalam 10 Hari

Dilansir HAI dari Kompas.com, olahraga yang bisa dimainkan oleh dua orang (tunggal) atau empat orang (ganda) secara berlawanan memakai kok dan raket ini punya kelebihan sebagai berikut:

1. Menurunkan berat badan

Saat bermain bulu tangkis, seluruh anggota tubuh akan bergerak. Gerakan-gerakan anggota tubuh ini akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh kita.

Nah, bermain bulu tangkis selama satu jam juga bakal dapat membakar 480 kalori, lebih tinggi dibandingkan olah tubuh lainnya.

Jika dilakukan secara rutin, bermain badminton bisa menurunkan berat badan sebanyak 4 kilogram dalam sebulan.

2. Mengurangi risiko diabetes

Bermain bulu tangkis selama 1 jam menjadi aktivitas yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

Sistem metabolisme meningkat dan sirkulasi darah membaik sehingga produksi gula dari liver lebih rendah.

Dalam jangka panjang, ini baik untuk orang yang berisiko terkena diabetes.

3. Menjaga tekanan darah

Kebanyakan orang menjaga kadar tekanan darahnya dengan konsumsi obat-obatan. Metode alami yang bisa dijadikan opsi yakni dengan olahraga, seperti bermain bulu tangkis.

Olahraga ini efektif menurunkan tekanan darah dan memproduksi senyawa yang menghilangkan efek obat-obatan yang dikonsumsi selama ini.

4. Menguatkan tulang

Kepadatan tulang penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tubuh.

Bermain bulu tangkis membantu pertumbuhan sel-sel pembentuk tulang dan membantu mengumpulkan matriks kalsium yang dapat menguatkan fisik.

5. Meningkatkan refleks dan kecerdasan

Karena nggak cuma pakai fisik, bermain olahraga bulu tangkis juga menggunakan strategi berpikir.

Latihan ini bakal dapat membantu meningkatkan kerja otak, sehingga bukan cuma bikin gesit tapi juga membuat pemainnya jadi lebih tangkas.

Otak juga menjadi pebih cerdan dan gampang konsentrasi pada suatu hal. (*)

Nggak Cuma Bagus Fisik, Manfaat Berolahraga Bulu Tangkis Bisa Nambah Kecerdasan Lho!

1. Menurunkan berat badan

2. Mengurangi risiko diabetes

3. Menjaga tekanan darah

4. Menguatkan tulang

5. Meningkatkan refleks dan kecerdasan

Tonton Aksi Anya Taylor-Joy Bawain Lagu Klasik 60-an di Film Barunya, Last Night in Soho

Heboh Video Mesum Pelajar SMA Nge-seks di Toilet Sekolah, Kepsek: Benar itu Murid Saya

Sebelum Skincare-an? Cowok Butuh Paham Jenis Kulit Wajah Dulu

Nekat Selfie di Air Terjun, 1 Pemuda Jatuh Tenggelam, 2 Temannya Ikut Tewas Karena Mau Nolong tapi Nggak Bisa Berenang