HAI-ONLINE.COM- Ginjal, salah organ tubuh pada manusia yang kerap kali dijadikan candaan untuk dijual ternyata punya fungsi yang sangat penting.
Setiap harinya, ginjal menyaring hampir 200 liter darah dalam tubuh manusia. Selain itu ginjal juga berfungsi untuk menyeimbangkan kadar air di tubuh.
Karena itu, menjaga ginjal itu penting banget sob. Kalau udah rusak, belinya lagi mahal loh. Hehe.
Cara merawat ginjal mudah kok. Cukup konsumsi berbagai makanan yang sehat aja, contohnya seperti 6 makanan ini nih sob:
1. Apel
Mengonsumsi buah apel bersama kulitnya. Di kulit apel terkandung aneka zat ajaib. Salah satunya bisa turunkan berat badan
Siapa sangka apel ternyata bisa membantu untuk menyehatkan ginjal kita, lo.
Kandungan pektin yang tinggi dalam apel membantu mengurangi beberapa risiko yang bisa menyebabkan kerusakan ginjal.
2. Buah Beri
Buah beri
Buah beri adalah sumber antioksidan dan memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
Mengonsumsi berbagai jenis buah beri, seperti stroberi, blueberry, cranberry ternyata bisa membantu melindungi kesehatan ginjal kita, lo.
3. Buah Jeruk
Berbagai jenis buah jeruk
Vitamin C juga ternyata memiliki peran untuk menyehatkan ginjal kita. Karena itu berbagai jenis buah jeruk seperti lemon baik untuk kita konsumsi.
Menurut buku Healing Foods oleh DK Publications, mengonsumsi perasan lemon setiap hari bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
4. Kubis
Kubis Brussels
Kubis atau kol adalah jenis sayuran yang rendah sodium. Karena itu ia baik kita konsumsi untuk mencegah penyakit ginjal.
5. Kale
Kale
Sayuran hijau berdaun gelap bisa kita konsumsi jika ingin menyehatkan ginjal.
Kale adalah salah satu sayuran berdaun hijau gelap yang mengandung vitamin dan mineralnya yang tinggi. Hal ini tentunya membuat kale salah satu sayur yang baik untuk kesehatan ginjal.
6. Kembang Kol
Kembang kol
Kembang kol adalah salah satu sayuran yang mengandung vitamin C, folat, dan serat yang berlimpah.
Kita bisa mengonsumsinya untuk menyehatkan ginjal. Namun, harus diperhatikan cara pengolahannya.
Lebih baik kita merebus atau mengukus kembang kol untuk mendapatkan manfaatnya lebih maksimal.
Artikel ini pertama kali tayang di Bobo.id dengan judul "6 Makanan Sederhana Ini Ternyata Bisa Menyehatkan Ginjal, Sudah Sering Kamu Konsumsi?"