HAI-ONLINE.COM- Zaman sekarang siapa sih yang bisa lepas dari ponsel? Terutama para milenials dan gen z.
Alasannya pun berbeda-beda, ada yang karena tuntutan pekerjaan, main game, cari hiburan sampai scrolling akun mantan.
Karena durasi menatap layar ini, pastinya mata kamu kerap kali merasakan kering dan perih. Pernah mengalami hal ini?
Kalau iya, sebagai informasi, mata yang kering itu bisa disebabkan oleh dua hal: Air mata yang cepat menguap dan produksi air mata yang sedikit.
Saat menatap layar ponsel dengan fokus, nggak jarang kita sampai lupa untuk berkedip. Akibatnya, bola mata pun jadi jarang dibasahi.
Penyebab lainnya adalah pancaran gelombang radiasi yang bersifat panas dari layar ponsel kita.
Kalau sudah begini, cara mencegahnya gimana? Tenang aja, ada cara mudahnya kok yang sudah HAI rangkum dari NexTren. Kuy simak!
1. Hindari hembusan angin
Sebisa mungkin kalian harus mencari tempat dimana angin tidak bersembus langsung ke arah wajah atau mata.
Hembusan angin bisa membuat mata kering lebih cepat.
2. Jaga kelembapan udara
Udara yang cukup lembab sebenarnya baik untuk kesehatan bola mata.
Kelembapan udara akan menurun saat udara menjadi dingin. Untuk mengatasinya, kalian bisa gunakan penghangat ruangan.
3. Pakai kacamata
Bagi kalian pengguna kacamata, selain bisa membantu penglihatan, kacamata juga bisa mengahalangi angin yang datang ke mata.
Untuk kalian yang tidak berkacamata, kalian bisa memakai kacamata netral saat sedang bekerja di depan hape maupun komputer.
4. Beri waktu istirahat pada mata
Ilustrasi tidur
Walaupun bermain hape atau gadget lainnya mengasyikkan, tapi kalian tidak boleh lupa untuk beristirahat.
Dalam hal ini, kalian perlu mengistirahatkan mata. Caranya dengan menutup mata kalian selama beberapa menit.
Kalian bisa melakukan ini misalnya setiap 30 atau 45 menit sekali.
5. Kenali lingkungan
Mata kering juga bisa disebabkan oleh lingkungan sekitar. Kondisi udara di ketinggian, seperti gunung dan pesawat bisa membuat mata jadi kering.
Kalau sedang ada di tempat seperti itu, kalian haru sering berkedip atau menutup mata.
6. Perhatikan posisi layar
Kalau posisi layar terlalu tinggi, maka mata akan terbuka lebih lebar. Akibatnya risiko mata kering jadi lebih besar.
Posisi layar yang tepat adalah lebih rendah dari mata atau setidaknya sejajar.
Baca Juga: Apple Mac Pro Dijual Sampai Rp 700 Juta: RAM 1.5TB, SSD 4TB!
7. Jauhi asap rokok
Mungkin ini akan sulit bagi kalian yang seorang perokok. Asap rokok bisa membuat mata jadi kering.
Untuk kalian yang bukan perokok, menjauh dari orang yang merokok jadi solusi yang tepat.
8. Pakai obat tetes mata
Kalau sudah telanjur kering, penggunaan obat tetes mata rasanya wajib untuk kalian.
Walaupun sedang dalam kondisi sehat, memakai obat tetes mata juga bisa kalian lakukan untuk menjaga kelembapan mata.
Artikel ini pertama kali tayang di NexTren dengan judul "Begini Cara Mengatasi Mata Kering Akibat Kelamaan Main Hape"