Sering Jadi Andalan Melepas Dahaga, 3 Minuman Ini Ternyata Nggak Baik Diminum Saat Dehidrasi

HAI-Online.com -Beberapa hari belakangan, cuaca di sejumlah wilayah Indonesia tengah dalam kondisi panas-panasnya, bahkan beberapa daerah suhunya dapat mencapai lebih dari 40 derajat celcius pada saat siang hari.

Tingginya suhu pada saat siang hari tersebut secara langsung akan membuat tubuh orang-orang jadi mudah mengalami dehidrasi, di mana kondisi itu kemudian membuat mereka memutuskan untuk mengonsumsi minuman yang dikenal ampuh untuk melepas dahaga.

Seperti yang dilansir dari Kompas.com, sejumlahminuman yang selama ini dikenal ampuh untuk mengatasi dehidrasi ternyata beberapa di antaranya malah bisa memperburuk kesehatan tubuh.

Minuman apa aja sih itu? Berikut HAI udah merangkum buat kalian 3 minuman andalan pelepas dahaga yang ternyata nggak baik dikonsumsi untuk menghilangkan dehidrasi.

1. Es Teh

Menjadi minuman yang paling sering dikonsumsi masyarakat Indonesia di waktu panas, teh seduh memang mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penurunan kognitif serta diabetes tipe 2.

Sayangnya, kebanyakan orang lebih memilih teh kemasan yang terpajang dalam lemari pendingin minimarket untuk menjadi pelepas dahaga karena dianggap lebih praktis, padahal produk-produk tersebut biasanya mengandung banyak gula yang bisa menambah risiko terkena diabetes.

2.Minuman Olahraga

Selain es teh, minuman olahraga seringkali menjadi andalan orang-orang untuk menghilangkan dehidrasi, padahal jenis satu ini malah bisa menambah konsumsi kalori harian karena kandungan gula yang tinggi pada tiap kemasannya.

Menurut pendapa ahli gizi Amy Keating, masyarakat awam pada umumnya hanya membutuhkan air putih saja untuk melepas dahaga, bukan minuman mengandung elektrolit yang selama ini memang dikhususkan untuk memenuhi kebutuhan para atlet.

"Rata-rata berolahraga perlu mengganti air, bukan elektrolit," terang Amy.

3. Air Bervitamin

Sama seperti halnya sports drink, minuman mengandung vitamin nggak cocok untukmelepas dahaga ketika dehidrasi karena tubuh sebenarnya hanya membutuhkan air mineral biasa.

Buruknya lagi, orang-orang nantinya akan berisiko mengalami kelebihan vitamin apabila terlalu sering mengonsumsi jenis minuman satu ini.

Tuh, sekarang udah tahu kan sob? Maka dari itu, mulai sekarang selalu konsumsi air putih ya saat tubuh mengalami dehidrasi. (*)