Hai-online.com - Buat kamu yang sedang menjalani diet, pasti sudah tau kan kalau air dengan campuran perasan lemon dipecaya mampu membakar lemak.
Namun, mengonsumsi air campuran lemon ternyata memiliki efek samping yang buruk untuk gigi kamu. Selain itu, harga lemon pun tergolong mahal.
Nah, untuk mengganti air campuran lemon, Hai punya tiga minuman paling ampuh yang bisa menurunkan berat badan loh. Nggak percaya? Langsung aja nih liat-liatnya:
Baca Juga : Panduan Lengkap Membentuk Tim eSport Profesional. Ternyata Cukup Mudah
Air putih dingin
Water, Cup, Ice Cube, Drinking Water, Drink
Daripada menggunakan lemon, lebih baik kita gunakan es batu aja. Selain jauh lebih murah, es batu bisa membantu membakar lemak tubuh kita, nih.
Ini karena saat tubuh kita kedinginan, tubuh kita bakalan menghangatkan dirinya, sehingga kalori tubuh bakalan terbakar.
Melakukan ini bisa membantu mengurangi dan menjaga berat badan kita, lho!
Kopi
Picture of a breakfast table served with coffee and breads
Kopi nggak cuma bagus untuk menambah energi kita, tapi juga bisa mengurangi berat badan berlebih!
Dalam sebuah penelitian, orang yang minum 2-3 gelas kopi sebelum olahraga bisa membakar lemak lebih banyak, karena tenaga yang kita miliki jauh lebih banyak daripada enggak meminum kopi.
Yang paling penting, pastikan kita minum kopi hitam asli tanpa campuran gula, susu, ataupun creamer yang malah menambah kalori ekstra dan enggak bisa memaksimalkan manfaat kopi!
Teh hijau
Green Tea Leaves and Green Tea in Cup
Teh hijau bisa kita konsumsi juga kalau mau punya berat badan yang terkontrol.
Teh hijau enggak punya kalori yang tinggi dan bisa membantu membakar lemak biar berat badan kita turun.
Dalam penelitian yang dipubliksai Journal of the American College of Nutrition, seseorang yang meminum 4 gelas teh hijau tanpa campuran apapun per harinya selama 2 bulan, berat badannya bisa berkurang sebanyak 3 kilogram daripada kita yang hanya minum air putih biasa!
Pastikan kita seduh teh hijau dan segera diminum biar khasiatnya lebih berasa. Jangan juga menambahkan gula atau apapun itu, ya, karena hanya menambah kalori yang enggak perlu!
Artikel ini sebelumnya tayang di Cewekbanget.id dengan judul 3 Minuman Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan Selain Air Lemon!