7 Kebiasaan yang Nggak Disadari Ternyata Punya Efek Buruk bagi Tubuh

HAI-online.com -Kebanyakan orang mungkin tahukalau tidur larut malam dan makan terlalu banyak itu nggak sehat.

Namunkadang-kadang, kebiasaan yangdianggap nggakberbahaya pun dapat membahayakan bagi kesehatan kita.

Hal-hal seperti menahan bersin, dan menggunakan tusuk gigi, adalah beberapa contohnya.

Nah, kebiasaan-kebiasaansederhana apalagi sih yang nampaknya nggak berbahaya tapi bisa berdampak buruk bagi tubuh? Simak langsung nih di bawah ini:

Baca Juga : 3 Fakta Gigi Berlubang Sejak Remaja, Nggak Banyak yang Sadar Lho!

Fungsi utama bersin adalah menyingkirkan bakteri, virus, dan partikel debu, yang kalau menahannya berarti membiarkan hal tersebut berada dalam tubuh.

Menahan bersin juga dapat melukai alat pendengaran, meningkatkan tekanan darah, bahkan merusak kerongkongan karena hentakan bersin yang berbalik masuk.

2. Pakai tusuk gigi

Dokter gigi nggak menyarankan tusuk gigi. Memang alat kecil tersebut nggak berbahaya bagi email gigi, tapi dapat membahayakan gusi. Sebagai pengganti tusuk gigi bisa gunakan benang gigi (dental floss), tapi harus pelajari dulu cara penggunaannya dengan benar.

3. Tidur tengkurap

Tidur tengkurap di atas bantal memang kadang membuat nyaman.Namun dalam posisi ini akan menyulitkan pernapasan, leher berada dalam posisi yang nggak seharusnya, sirkulasi darah menjadi buruk, dan membahayakan tulang belakang leher.

Baca Juga : Begini 5 Negara Cegah Sampah Masuk ke Lautan. Indonesia Bisa Terapin yang Mana Nih?

4. Kupas kuaci dengan gigi

Kuaci mungkin memang cemilan yang enak dan bermanfaat. Tapi cara terbaik untuk mengupasnya adalah dengan tangan bukan dengan gigi, karena dapat menyebabkan kerusakan gigi secara spesifik.

Orang yang memiliki masalah dengankantung empedu juga nggak diperbolehkan makan kuaci karena kalorinya lebih dari 500 kcal dalam tiap 100 gram.

5. Gigit sesuatu yang padat

Orang yang suka mengunyah pulpen, pensil, penjepit kertas, dan benda padat lainnya biasanya memiliki masalah besar pada enamel gigi.

Sama halnya denganmembuka botol, mengunyah kacang, es batu, dan lolipop.Lebih dari itu,bisamenyebabkaninfeksi, loh!

6.Berbisik

Dari penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dan mantan vokalisRobert Sataloff menunjukkan bahwa kebanyakan orang membuat pita suara mereka tegang ketika berbisik. Hal ini dapat meningkatkankemungkinan cedera mikro laring, apalagi yang sering melakukannya.

7. Mengunyah permen karet

Beberapa efek yang ditimbulkan dari terlalu sering mengunyah permen karet:

• Dapat menyebabkangastritis dan bahkan maag, jika dilakukan sebelum makan.
• Mengunyah permen karet meningkatkan produksiair liur, yang bisa membuat gigi berlubang.
• Mengunyah permen karet dapatmeningkatkaningatan dan membantu berkonsentrasi pada tugas-tugas yang membutuhkan pengamatan yang lama.Tapi hal ini juga dapatmerusakingatan jangka pendek,jadi bikin kurang fokus.