Wajib Tau! Jangan Lakukan 8 Kebiasaan Ini untuk Kesehatan Kita

HAI-Online.com - Kegiatan sehari-hari yang sering dilakukan tanpa kita sadari sebenarnya dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Nah, sebelum semakin kebablasan, coba disimak deh beberapa kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan ini.

Konon katanya sih, diperlukan waktu selama 21 hari untuk mengubah suatu kebiasaan.

Gimana kalo kita mulai dari hari ini?

HARUS TAU JUGA NIH: 5 Kebiasaan Menjijikkan yang Sebenarnya Bagus untuk Tubuh Kamu

1. Melewatkan Sarapan

medium.com

Melewatkan sarapan dapat meningkatkan potensi terkena obesitas sebesar 4,5 kali.

2. Menggigit kuku jari

www.menshealth.com

Kuku jari adalah tempat berkembang biak bagi bakteri.

3. Lupa mengganti seprai

studiointernational.com

Seprai yang jarang diganti dapat menjadi sarang jamur dan kutu.

4. Minum menggunakan botol plastik

Botol plastik telah dikaitkan dengan obesitas dan dapat menurunkan kesuburan.

5. Makan terburu-buru

gookayed.com

Makan terburu-buru dapat menyebabkan kegemukan.

6. Sarapan dengan banyak makanan berserat

Meskipun serat penting untuk tubuh, mengkonsumsi banyak serat di pagi hari dapat menyebabkan perut kembung.

7. Bangun tidur minum kopi

motherjones.com

Minum setidaknya 2 gelas air putih terlebih dahulu sebelum meminum kopi untuk memperlancar metabolisme.

8. Minum diet soda

www.npr.org

Gula buatan dalam diet soda berhubungan dengan penambahan berat badan dan gangguan kardiometabolik.